۶ عادت روزانه که سن شما را زودتر بالا می‌برد!
تاریخ انتشار: ۵ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۳۱۵۷۲
این فقط یک لحظه موقتی بود. اما پیر شدن چیزی است که نمی‌توان آن را متوقف کرد یا معکوس کرد. بالا رفتن سن اجتناب ناپذیر است. ممکن است متوجه نباشید، اما عادت‌های روزانه‌ای وجود دارند که می‌توانند شما را بزرگتر از سنتان نشان دهند. از نوشیدن الکل گرفته تا کم آبی بدن، عادات بد بسیاری وجود دارد که روی پوست شما تأثیر می‌گذارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
فقط یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید و ببینید که چگونه بر ظاهر شما تأثیر می‌گذارد.
دکتر جوشیا باتیا سارین متخصص پوست، در مورد عادات روزانه‌ای که می‌تواند شما را پیرتر نشان دهد، توضیح می‌دهد:
۱. پوست خود را مرطوب نمیکنیدممکن است صبح‌ها بسیار شلوغ باشید. در شب، ممکن است همه شما از دست زدن به مرطوب کننده خود خسته شده باشید. این یکی از عادات بسیار بد است که می‌تواند شما را بزرگتر از سنتان نشان دهد. دکتر سارین می‌گوید که پوستی که به خوبی مرطوب شده باشد، انعطاف پذیر به نظر می‌رسد و سلامت پوست را حفظ می‌کند.
۲. آرایش خود را قبل از خواب پاک نمیکنیداگر صبح وقت دارید که آرایش کنید و ساعاتی بعد کمی آرایش انجام دهید، باید برای پاک کردن آرایش هم وقت بگذارید. پاک نکردن آرایش و رفتن به رختخواب می‌تواند منافذ پوست شما را فشرده کند و منجر به آکنه شود.
۳. لایه برداری بیش از حد انجام میدهیدآیا هر روز لایه برداری می‌کنید؟ این ایده خوبی نیست، زیرا لایه برداری بیش از حد با استفاده از اسکراب‌های قوی می‌تواند منجر به پارگی‌های میکرو در پوست شما شود.
۴. بیش از حد قند مصرف میکنیدآیا دوست دارید در چای صبح و عصر خود شکر داشته باشید یا در میان وعده‌ها یا دسر‌ها یا نوشیدنی‌ها شکر؟ این میزان مصرف شکر در روز است و باید آن را کنترل کنید. مولکول‌های قند باعث گلیکوز شدن کلاژن می‌شوند و این فرآیند منجر به تخریب سریع کلاژن می‌شود.
۵. بدنتان با کم آبی دست و پنجه نرم میکندکم آبی می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی بسیاری شود و چهره شما را نیز نشان می‌دهد. باید نشانه‌های پوست کم آب را بشناسید. اگر هیدراته نشوید، رطوبت پوستتان نیز از بین می‌رود (نشانه‌های پوست کم آب و راه‌های رفع آن).
۶. الکل مینوشیدنوشیدن الکل برای پوست شما مضر است و اگر عادت روزانه شماست، قطعا وقت آن رسیده که با آن خداحافظی کنید. الکل مایعات را از پوست شما خارج می‌کند، بنابراین پس از نوشیدن احساس خشکی می‌کند. هنگامی که خشکی دوست پوست شما شود، زمان زیادی طول نمی‌کشد تا چین و چروک ظاهر شود.
عادات سالم برای داشتن پوستی سالم ۱. با توجه به نوع پوست خود مرطوب کننده انتخاب کنیدنوع پوست هر خانمی متفاوت است، که نیاز به مرطوب کننده‌های مختلفی دارد. دکتر سارین به خانم‌هایی که پوست چرب دارند توصیه می‌کند از مرطوب کننده‌های مبتنی بر ژل استفاده کنند. کسانی که پوست خشک دارند می‌توانند از مرطوب کننده‌های مبتنی بر کرم استفاده کنند. در مورد زنان با پوست معمولی، لوسیون‌ها به خوبی عمل می‌کنند.
۲. یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنیدیک یا دو بار لایه برداری در هفته برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست بدون از بین بردن یا تحریک پوست شما کافی است.
۳. زیر آرایش خود از ضد آفتاب استفاده کنیدقبل از استفاده از هر محصول آرایشی، به سراغ کرم ضد آفتاب با SPF ۵۰ و PA+++ (قابلیت محافظتی بسیار خوب در برابر اشعه UVA) بروید.
منبع: سلامت نیوز
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه لایه برداری مرطوب کننده پوست شما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۳۱۵۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
محققان: با هوش مصنوعی می‌توان آرتروز را ۸ سال زودتر پیش‌بینی کرد
به گزارش Livescience و براساس مقاله منتشرشده در Science Advances، محققان می‌گویند با آزمایش خون می‌توان آرتروز زانو را در افرادی که هنوز علائمی در آنها ایجاد نشده است و تا هشت سال قبل از اینکه اشعه ایکس قادر به تشخیص تغییرات در استخوان‌های آنها باشد، شناسایی کرد. در این پژوهش، محققان خون ۲۰۰ فرد را که در اولین نمونه‌گیری از خونشان هیچ علامتی از آرتروز نداشتند، تجزیه‌وتحلیل کردند.
تشخیص زودهنگام آرتروز با استفاده از آزمایش خون
استئوآرتریت (Osteoarthritis) یا آرتروز شایع‌ترین شکل آرتریت است و بیش از ۳۲.۵ میلیون بزرگسال در ایالات‌متحده به آن مبتلا هستند. این بیماری در ابتدا به‌عنوان یک بیماری «ساییدگی» شناخته می‌شد؛ زیرا زمانی رخ می‌دهد که غضروف داخل یک مفصل (معمولاً در دست‌ها و زانوها) از بین می‌رود. این امر باعث می‌شود استخوان زیرین در طول زمان تغییر کند و منجر به درد، سفتی و تورم شود.
بااین‌حال، اکنون شواهد نشان می‌دهد که نوعی التهاب می‌تواند محرک اصلی آسیب مفصلی در آرتروز باشد. این بدان معناست که نوعی «بیومارکر» (زیست‌نشانگر) یا علامت قابل اندازه‌گیری در بدن وجود دارد که می‌تواند نشان دهد که این بیماری مدت‌ها قبل از اینکه آسیب ساختاری قابل تشخیص باشد، شروع می‌شود.
محققان در این پژوهش از مجموعه خون ۲۰۰ فرد استفاده کردند؛ این افراد درواقع از سال ۱۹۸۹ به‌صورت سالانه از نظر استئوآرتریت مورد ارزیابی قرار می‌گرفتند. حدوداً ده سال بعد، نیمی از این افراد به آرتروز مبتلا شدند. به همین دلیل می‌توان بیومارکر‌های این افراد را طی سال‌های مختلف سنجید.
محققان با استفاده از هوش مصنوعی، شش پروتئین را در نمونه‌های خون افراد شناسایی کردند که نشان می‌دهد فرد به استئوآرتریت مبتلا می‌شود یا خیر. این پروتئین‌ها هشت یا چهار سال قبل از تشخیص با پرتو ایکس، در خون آنها مشاهده شده بود.
با تشخیص این پروتئین‌ها، می‌توان با دقت ۷۷ درصد تشخیص داد که آیا فرد در آینده به آرتروز مبتلا می‌شود یا خیر. این روش در مقایسه با دقت حدود ۵۰ درصدی روش‌های مبتنی بر وزن و سن و همچنین دقت ۵۷ درصدی روش‌های مبتنی بر درد زانو، رقم خوبی محسوب می‌شود.
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی فناوری
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است